☀️ Embarazo y Verano: ¿Por qué se me hinchan tanto las piernas y cómo aliviarlo?

Llega el verano, suben las temperaturas y, si estás embarazada, es muy probable que empieces a sentir que tus pies y tobillos tienen vida propia. ¡No estás sola! La retención de líquidos (o edema gestacional) es uno de los síntomas más comunes, pero en los meses de calor parece multiplicarse.

¿Por qué empeora la hinchazón con el calor?

Durante el embarazo, tu cuerpo produce aproximadamente un 50% más de sangre y fluidos para satisfacer las necesidades del bebé. El problema es que, en verano, el calor provoca una vasodilatación: los vasos sanguíneos se dilatan para intentar refrescar el cuerpo, lo que dificulta que la sangre regrese de las extremidades al corazón.

A esto le sumamos:

• La presión del útero sobre las venas de la pelvis.

• Los cambios hormonales que favorecen la acumulación de sodio.

• La gravedad (estar mucho tiempo de pie o sentada).

La solución estrella: El Drenaje Linfático

Si sientes las piernas pesadas, tensas o incluso con dolor, el Drenaje Linfático es, sin duda, el mejor aliado. A diferencia de un masaje convencional, el drenaje es una técnica de movimientos muy suaves, lentos y rítmicos que actúan directamente sobre el sistema linfático. En Mamá Pro hacemos una sesión mixta, trabajamos con presoterapia (foto) y técnica manual, con ello potenciamos al máximo la movilización de líquidos desde los tobillos hacia el centro de tu cuerpo para que a través de la orina puedas expulsarlos.

¿Qué beneficios te aporta?

• Eliminación de toxinas: Ayuda a movilizar los líquidos estancados hacia los ganglios linfáticos para que el cuerpo los elimine de forma natural.

• Alivio inmediato: Reduce la circunferencia de tobillos y piernas desde la primera sesión.

• Mejora la circulación: Favorece el retorno venoso, previniendo la aparición de varices.

• Relajación profunda: Es un momento de mimo para ti que reduce el estrés.

⚠️ Nota importante: Asegúrate siempre de realizarlo con un profesional especializado en embarazadas y consulta con tu ginecólogo antes de empezar, especialmente si tienes la tensión alta.

Tips extra para sobrevivir al sol:

• 💧Hidratación: ¡Bebe más agua! Aunque suene contradictorio, cuanta más agua bebas, más fácil le será a tu cuerpo eliminar fluidos.

• 🦶🏻Pies en alto: Al llegar a casa, descansa con las piernas por encima del nivel del corazón.

• 🚿Duchas frías: Termina tu baño con agua fría en las piernas, siempre en dirección ascendente (del tobillo a la rodilla).

• 🤸‍♀️Muévete!: Mantén tu cuerpo en movimiento, eso permite que la musculatura bombee la sangre de vuelta al corazón y con eso disminuya la retención de líquidos en las extremidades.